La sophrologie

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence.

Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie."

Alfonso Caycedo

La sophrologie est une approche qui favorise l’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour développer un mieux-être au quotidien.

Créée dans un cadre médical par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle est aujourd’hui reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress, l’adaptabilité, la confiance en soi et l’attitude positive. On parle aussi de Sophrologie Caycédienne.

Elle améliore la mémoire, la concentration et stimule la créativité, permettant ainsi d’aborder les défis personnels et professionnels avec plus de sérénité.

Apprenez à utiliser efficacement :

• Votre Respiration, à travers des mouvements qui apportent détente et bien-être à tout le corps.

• Votre Esprit, en s’immergeant dans des visualisations positives et agréables, stimulant ainsi la mémoire, l’imagination, la concentration et la confiance en soi.

Chaque séance suit une structure en trois étapes :

1. Un temps d’accueil et d’échange
   Un moment pour exprimer ses besoins, ses envies et partager son état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

2. Des exercices guidés

   -Relaxations dynamiques : mouvements corporels associés à la respiration pour relâcher les tensions.

   -Sophronisations : visualisations positives pour apaiser l’esprit et favoriser un mieux-être intérieur.

3. Un temps de partage
   Un espace d’expression pour mettre en mots les ressentis vécus durant la séance.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical ou un traitement en cours. Elle agit en complément pour favoriser votre bien-être au quotidien. Encadrée par un code de déontologie qui définit les limites de la pratique ; pas de prescriptions ni de diagnostics